اخت القمر
08-31-2005, 04:49 AM
المراه الحامل لا بد ان تنال غذاء متوازنا يشمل جميع العناصر الغذائيه المتوازنه مثل البروتينات الحيوانيه والنباتيه والنشويات ونسبة من الدهون وكذلك الخضروات والفاكهةبكثره لا حتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن. وبالتركيز على الخضروات وخاصة الطازجه مثل الجرجير والخس والخيار والفلفل الاخضر التي تنشط الغدداللبنيه وتهيأ لافراز اللبن وبعد الولاده مباشره وكذلك الاكثار من الحليب الطازج. وفي فترة النفاس يتم التركيز على اللحوم الحمراء( الدجاج والكبد)وذلك لتعويض مافقد الجسم من انسجه ودم خلال عملية الولاده وكذلك كثرة تناول السوائل الدافئه مثل النيسون والقرفه وكلها لا تسبب روائح للجسم مع التمنيات بولاده سهله. :o