الولهانه
03-13-2006, 12:59 PM
نقدم اليك قأمه اصدقاء الجمال ويمكنك ان تجربينها لمدة شهر واحد وستدهشين لمدى التأثير اللذي طرأ عليك:
1 = النــــــــوم المبـــكر .
2= الحصول على قدر وافر من النوم المريح.
3= النوم بعد الغداء ولو لمدة ساعه واحدة .
4= شرب اللبن او الحليب صباحا .
5= الاكثار من تناول الفواكه.
6= الاكثار من تناول الخضروات الطازجه .
7= تناول عصير الطماطم.
8=تناول عصير الليمون مضاف اليه قليل من الماء عند الاستيقاظ .
9= تناول عصير البرتقال .
10= تناول الزبادي في العشاء .
11= تناول القليل من العسل الاسود.
12= الحرص على النظافه الشخصيه .
13=ممارسه الرياضه البدنيه والتمارين الرياضيه .
14=المــــشـــى .
15= حاولي دائما ان يكون وجهك بشوشا تعلوه الابتسامه
16= شرب الماء خلاااال النهـــــــار
17= التنفس العميق في الهوء الطلق
اليك قائمه تحتوي على مجموعه من الد اعداء جمالك وبقليل من الارادة يمكنك التغلب عليهم والاحتفاظ بجمالك لسنوات وسنوات :
1= الافراط في الطعام.
2= السمنه .
3= الامساك.
4=السهر .
5= الأكتئاب والحزن.
6= القلق.
7=الأرق.
8=الإجهـــــــــاد.
9= الصداع.
10= الاكثار من تناول القهوة.
11=الاكثار من شرب الشاى.
12=الاكثار من تناول المواد النشويه والسكريه.
13=الاكثار من تناول الخللات والحوادق.
14= الأحذيه الضيقة.
15=الأحذيه ذات الكعوب العاليه.
16=الإكثار من شرب الماء أثناء الأكل.
17=المغالاة في الماكياج والتجميل.
18=اهمال النظافه الشخصيه .
الولهــــــــــــــــــانه
1 = النــــــــوم المبـــكر .
2= الحصول على قدر وافر من النوم المريح.
3= النوم بعد الغداء ولو لمدة ساعه واحدة .
4= شرب اللبن او الحليب صباحا .
5= الاكثار من تناول الفواكه.
6= الاكثار من تناول الخضروات الطازجه .
7= تناول عصير الطماطم.
8=تناول عصير الليمون مضاف اليه قليل من الماء عند الاستيقاظ .
9= تناول عصير البرتقال .
10= تناول الزبادي في العشاء .
11= تناول القليل من العسل الاسود.
12= الحرص على النظافه الشخصيه .
13=ممارسه الرياضه البدنيه والتمارين الرياضيه .
14=المــــشـــى .
15= حاولي دائما ان يكون وجهك بشوشا تعلوه الابتسامه
16= شرب الماء خلاااال النهـــــــار
17= التنفس العميق في الهوء الطلق
اليك قائمه تحتوي على مجموعه من الد اعداء جمالك وبقليل من الارادة يمكنك التغلب عليهم والاحتفاظ بجمالك لسنوات وسنوات :
1= الافراط في الطعام.
2= السمنه .
3= الامساك.
4=السهر .
5= الأكتئاب والحزن.
6= القلق.
7=الأرق.
8=الإجهـــــــــاد.
9= الصداع.
10= الاكثار من تناول القهوة.
11=الاكثار من شرب الشاى.
12=الاكثار من تناول المواد النشويه والسكريه.
13=الاكثار من تناول الخللات والحوادق.
14= الأحذيه الضيقة.
15=الأحذيه ذات الكعوب العاليه.
16=الإكثار من شرب الماء أثناء الأكل.
17=المغالاة في الماكياج والتجميل.
18=اهمال النظافه الشخصيه .
الولهــــــــــــــــــانه