الحلوة توتي
07-22-2005, 06:38 PM
تمارين للبطن , للأرداف . جلسة الضفدعة ........والكثير
[يجب عليك التسجيل لرؤية روابط الموضوع ومحتواه , منتدى همسة حب ]
[يجب عليك التسجيل لرؤية روابط الموضوع ومحتواه , منتدى همسة حب ] نامي على بطنك أجعلي الركبة مستقيمة وارفعي كامل الرجل .
[يجب عليك التسجيل لرؤية روابط الموضوع ومحتواه , منتدى همسة حب ] نامي على ظهرك وأرفعي الجزء السفلي من جسمك على قدر أستطاعتك لمدة 5 ثوان
[يجب عليك التسجيل لرؤية روابط الموضوع ومحتواه , منتدى همسة حب ]
جلسة الضفدعة نامي على ظهرك اثني ركبتيك وأبعديهما عن بعض قدر المستطاع ثم قربيهما
[يجب عليك التسجيل لرؤية روابط الموضوع ومحتواه , منتدى همسة حب ] fts1.gif
نامي على بطنك ضعي يديك للخلف واسحبي كتفيك للاعلى ثم أرجعيها للوضع الطبيعي بخفة
[يجب عليك التسجيل لرؤية روابط الموضوع ومحتواه , منتدى همسة حب ] gif
نامي على ظهرك وأثني ركبتك أسحبيها للأعلى إلى صدرك ثم أعيديها للوضع الطبيعي كرري التمرين للر جل الاخرى
[يجب عليك التسجيل لرؤية روابط الموضوع ومحتواه , منتدى همسة حب ]
نامي على ظهرك أثني ركبتيك لفيهما معا مرة لليمين ومرة للشمال
[يجب عليك التسجيل لرؤية روابط الموضوع ومحتواه , منتدى همسة حب ] gif
أجعلي ركيتك مستقيمه لمدة 5 ثوان
[يجب عليك التسجيل لرؤية روابط الموضوع ومحتواه , منتدى همسة حب ] if
أجلسي على حافة السرير مدي ركبتيك على قدر أستطاعتك لمدة 5 ثوان
[يجب عليك التسجيل لرؤية روابط الموضوع ومحتواه , منتدى همسة حب ]
نام عل جنبك وارفعي رجلك للأعلى ثم أنزليها كرري على رجلك الاخرى
[يجب عليك التسجيل لرؤية روابط الموضوع ومحتواه , منتدى همسة حب ]
نامي على ظهرك وأثني ركبتيك أرفعي رأسك اولا ثم كتفيك
[يجب عليك التسجيل لرؤية روابط الموضوع ومحتواه , منتدى همسة حب ] .gif
مدي رجليكِ وأرفعيهما عن الارض
[يجب عليك التسجيل لرؤية روابط الموضوع ومحتواه , منتدى همسة حب ]
قفي على أطراف أصابعك وأجعلي ركبتيك مستقيمتين
[يجب عليك التسجيل لرؤية روابط الموضوع ومحتواه , منتدى همسة حب ]
[يجب عليك التسجيل لرؤية روابط الموضوع ومحتواه , منتدى همسة حب ] نامي على بطنك أجعلي الركبة مستقيمة وارفعي كامل الرجل .
[يجب عليك التسجيل لرؤية روابط الموضوع ومحتواه , منتدى همسة حب ] نامي على ظهرك وأرفعي الجزء السفلي من جسمك على قدر أستطاعتك لمدة 5 ثوان
[يجب عليك التسجيل لرؤية روابط الموضوع ومحتواه , منتدى همسة حب ]
جلسة الضفدعة نامي على ظهرك اثني ركبتيك وأبعديهما عن بعض قدر المستطاع ثم قربيهما
[يجب عليك التسجيل لرؤية روابط الموضوع ومحتواه , منتدى همسة حب ] fts1.gif
نامي على بطنك ضعي يديك للخلف واسحبي كتفيك للاعلى ثم أرجعيها للوضع الطبيعي بخفة
[يجب عليك التسجيل لرؤية روابط الموضوع ومحتواه , منتدى همسة حب ] gif
نامي على ظهرك وأثني ركبتك أسحبيها للأعلى إلى صدرك ثم أعيديها للوضع الطبيعي كرري التمرين للر جل الاخرى
[يجب عليك التسجيل لرؤية روابط الموضوع ومحتواه , منتدى همسة حب ]
نامي على ظهرك أثني ركبتيك لفيهما معا مرة لليمين ومرة للشمال
[يجب عليك التسجيل لرؤية روابط الموضوع ومحتواه , منتدى همسة حب ] gif
أجعلي ركيتك مستقيمه لمدة 5 ثوان
[يجب عليك التسجيل لرؤية روابط الموضوع ومحتواه , منتدى همسة حب ] if
أجلسي على حافة السرير مدي ركبتيك على قدر أستطاعتك لمدة 5 ثوان
[يجب عليك التسجيل لرؤية روابط الموضوع ومحتواه , منتدى همسة حب ]
نام عل جنبك وارفعي رجلك للأعلى ثم أنزليها كرري على رجلك الاخرى
[يجب عليك التسجيل لرؤية روابط الموضوع ومحتواه , منتدى همسة حب ]
نامي على ظهرك وأثني ركبتيك أرفعي رأسك اولا ثم كتفيك
[يجب عليك التسجيل لرؤية روابط الموضوع ومحتواه , منتدى همسة حب ] .gif
مدي رجليكِ وأرفعيهما عن الارض
[يجب عليك التسجيل لرؤية روابط الموضوع ومحتواه , منتدى همسة حب ]
قفي على أطراف أصابعك وأجعلي ركبتيك مستقيمتين